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本文是对 🌱 边界与自尊 · Sharon Martin 博士 的学习笔记。所有观点归原作者所有，建议阅读原文获取完整内容。
📝 一句话总结
本文的核心主旨是，当生活感觉失控和充满不确定性时，人们会本能地感到不安全。作者Dr. Sharon Martin（一名执业临床社会工作者LCSW）指出，试图控制外部的人和事是一种徒劳的幻觉。她提出的核心解决方案是，我们应该将焦点从外部世界转回自身，专注于我们唯一能真正控制的东西：我们自己的思想和行动。
通过这种向内聚焦，我们可以成为生活风暴中那个平静的“风眼”，即使周遭环境混乱不堪，内心也能保持安稳和踏实。这不仅能帮助我们度过难关，更是重获内心平静和掌控感的关键所在。
📚 核心内容
本文的核心主旨是，当生活感觉失控和充满不确定性时，人们会本能地感到不安全。作者Dr. Sharon Martin（一名执业临床社会工作者LCSW）指出，试图控制外部的人和事是一种徒劳的幻觉。她提出的核心解决方案是，我们应该将焦点从外部世界转回自身，专注于我们唯一能真正控制的东西：我们自己的思想和行动。
通过这种向内聚焦，我们可以成为生活风暴中那个平静的“风眼”，即使周遭环境混乱不堪，内心也能保持安稳和踏实。这不仅能帮助我们度过难关，更是重获内心平静和掌控感的关键所在。
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- Author:EcomGrace
- URL:http://ecomgrace.com/article/article-when-life-feels-out-of-control-focus-yourself-2026
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