我开发了一套 Facebook 广告自动化投放系统，利用 Python + Streamlit + AI 技术，将原本耗时半天的广告创建工作缩短至几分钟。系统能自动从 Trello 拉取素材，生成 Shopify 短链接，使用 GPT 批量生成广告文案，并自动组合发布广告。未来计划加入规则化自动调参、GA4 转化追踪和数据分析反哺创意等功能。

以前投广告要半天，现在几分钟：我做了一套 Facebook 自动投放系统

一份开箱即用的 AI 编码助手配置方案，包含 Claude Code 和 Antigravity 的全局规则、九荣九耻原则、GitHub 自动化设置和安全规范。适合独立开发者和小团队快速上手 AI 辅助开发。

IDE全局规则设置

你好，2026

京都碎南瓜回响与西西弗的自由

Performance Max 2025年推出6大重磅更新：渠道效果报告、素材级数据、品牌排除分离、设备控制等。深度解析每个功能的实操价值，附完整SOP更新建议。另包含AI Max for Search全面解读及行业争议分析。

Google Ads Performance Max 2025年6大新功能完整指南（附AI Max详解）

YouTube Analyzer 完整系统架构文档，包含6个可渲染的 Mermaid 架构图：整体架构、YouTube处理流程、Blog处理流程、Discord Bot交互、AI模型选择逻辑、数据库Schema。

YouTube Analyzer 系统架构文档 (含 Mermaid 图表)

Miss Jin

完整的 Google Ads 否定关键词列表管理指南，包括创建列表、从搜索字词报告添加否定关键词、以及将列表应用到广告系列的详细步骤。适用于 2024 年最新 Google Ads 界面。

如何管理 Google Ads 否定关键词列表 | 完整 SOP 指南

Standard Shopping 广告系统化优化指南，涵盖从流量期到规模期的完整优化框架。包括首次设置检查、每日/每周/每月/季度优化任务，涉及出价策略、产品选择、否定关键词、预算管理、搜索词过滤、Feed 优化和受众细分等实战步骤。

Standard Shopping 广告优化完整指南 | Google Ads SOP

系统化的 Performance Max 广告系列优化指南，涵盖学习期管理、每周预算调整、每月11项核心优化任务和季度6项结构性调整。包括出价策略、资产组审查、受众洞察、产品排除、否定关键词管理等实战步骤。

Performance Max 广告系列优化完整指南 | pMax SOP

详解 Google Ads 账户中真正重要的指标设置方法，包括主要指标（转化、ROAS）和诊断性指标（CTR、展示份额）的配置，以及基于数据快速诊断问题和发现优化机会的实操步骤。

Google Ads 必备指标设置指南

Google Shopping Ads 完整指南：深入讲解 Performance Max 与 Standard Shopping 的区别、账户结构搭建原则、搜索词过滤方法，以及10种实战优化策略（包括 Feed-only pMax、品牌保护、爆款分离、新品孵化、季节性扩张等），帮助你从0到1掌握 Shopping 广告的核心逻辑与高阶玩法。

Module3 Shopping Ads 

早起开启新的阶段，我也要朝我的lalaland走，不断认识自己，走向自己的梦想的状态

成为自己：我的 La La Land

Module 2｜系统构建

Module 1｜Google Ads 核心逻辑与分层方法论

看《沉思录》突然顿悟：万物皆在消逝，何必为眼前琐事焦躁？决定自己开发客服系统，追求工作的轻盈感。计划开启5am计划

万物皆在消逝，别为片刻焦躁 

如果人生无限轮回，你还愿意过现在的生活吗？

一些工作中的感悟瞬间

好奇心驱动的一次开发：我给豆豆做了个夸夸机

今年的夏天过的别样的精彩

第一篇随想

当FB广告出现Bug之后，会给你们发送邮件通知

订阅FB广告Bug通知

幼稚的爱：
我因为被爱而爱，我爱你，因为我需要你
成熟的爱：
我因为爱而被爱，我需要你，因为我爱你。

读爱的艺术

跨境物流那些事｜货代、官方价格表背后的真相

如何快速 SPY 独立站竞争对手的产品及趋势？

此篇文章你将学会无痛爬取Facebook广告资料库的内容

批量爬取Facebook Ad library! 我做了一款Facebook广告资料库爬虫谷歌插件，实时追踪爆款素材

📌 来自：Marin Istvanic | 视频复盘了 2025 年 BFCM 期间在 Meta 和 Google 上合计超 4500 万美元广告投放的实际表现，重点是不同平台在节奏、出价、创意与优惠结构上的差异，以及如何通过提前规划、冷流量铺垫和严控节后预算，最大化利润并避免把 BFCM 赚到的钱再烧回去。  

--- | 🔑 关键词：YouTube、视频、Marin Istvanic | 🤖 由GPT-5.1分析生成

We've Spent $45M on Paid Ads This BFCM, Here's What Works

📌 来自：Hormozi Highlights | 视频中，Alex Hormozi 以一位喜剧类 YouTuber 为例，比较教育内容和娱乐内容生意的差异，并给出如何把娱乐流量变成“真实生意”的两条主路径：做高频消耗品品牌，以及利用自己成功变现的经验搭建媒体与品牌帝国。 | 🔑 关键词：YouTube、视频、Hormozi Highlights | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Teaching a YouTuber how to build a real business (2025最新)

📌 来自：THE ECOM KING | 视频展示了如何用AI购物研究工具筛选潜在爆款产品，并在 AliExpress 上找到对应的代发货货源，同时在简介中提供电商相关工具、课程和优惠链接及相应免责声明。 | 🔑 关键词：YouTube、视频、THE ECOM KING | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Most Dropshippers Aren’t Using AI Like This (2025最新)

📌 来自：Tier 11 | Meta 在 Andromeda 的基础上推出 GEM 更新，用大语言模型进一步强化广告推荐，带来约 3% 到 5% 的转化提升。作者同时强调，这类渐进式更新正在让广告主对 Meta 算法的依赖越来越深、人工可控空间越来越小。 | 🔑 关键词：YouTube、视频、Tier 11 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Andromeda Just Leveled Up — Here’s What It Means for Your Ad

📌 来自：The Futur | 作者指出, 小型创意从业者仅靠作品质量无法战胜大公司, 需要先在专业呈现上追平对手, 再通过公开教学、透明展示思考过程和持续内容输出来提高可见度与信任, 才能获得源源不断的客户。 | 🔑 关键词：YouTube、视频、The Futur | 🤖 由GPT-5.1分析生成

How Underdog Creatives Can 2x Their Business in 2026

📌 来自：Spencer Pawliw | 作者强调，要达到理想的成功水平，关键在于长时间持续专注行动，让日复一日的积累在多年后产生巨大改变。 | 🔑 关键词：YouTube、视频、Spencer Pawliw | 🤖 由GPT-5.1分析生成

You have to be consistent #businessowner #entrepreneurship #

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这篇内容围绕“接受的恩典”展开，核心主旨是练习安全地接受他人的给予，包括赞美与帮助，而不是本能地拒绝。作者通过一句每日咒语（mantra）、一个反思提问（reflection prompt）和一个微行动练习（micro-action），引导读者觉察自己为何总觉得必须独自扛起一切，并尝试在日常生活中更优雅地接纳他人的支持。

整体逻辑是: 先通过咒语营造“接受是安全的”的内在氛围，再用问题引导读者识别背后的自我故事，最后用一个简单可行的小练习，把这种新的态度落实到当天的具体相处场景里。

--- | 🔑 关键词：在这篇“周三:、接受的恩典”内容中、这篇内容围绕“接受的恩典”展开、核心主旨是练习安全地接受他人的给予、包括赞美与帮助 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🔆 Wednesday | The Grace of Receiving (2025最新)

📌 来自：🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 本期内容围绕“拯救者陷阱”和“爱的伦理”展开，聚焦那些在亲密关系和人际互动中习惯充当“修理者”“过度付出者”的人。通过两场来自“爱与关系的哲学”线上会议的演讲，节目把现代心理学中的常见关系陷阱，与古代斯多亚哲学关于互联、善意与公正的思考结合起来，质疑“用拯救别人来证明爱”的观念。  

节目同时介绍了即将出版的新书《拯救者陷阱》以及固定栏目“The Rescuer Trap”，由Kasey Pierce与Scott Waltman利用斯多亚哲学与认知行为疗法（CBT）提供工具，帮助听众看清并打破这种拯救者模式，重建自主性和更健康的连接方式。  

--- | 🔑 关键词：**开篇:、以“拯救者陷阱”重新审视爱与连接**、本期内容围绕“拯救者陷阱”和“爱的伦理”展开、聚焦那些在亲密关系和人际互动中习惯充当“修理者”“过度付出者”的人、通过两场来自“爱与关系的哲学”线上会议的演讲 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

The Rescuer Trap: The Ethics of Love (2025最新)

📌 来自：💌 人生解惑 · Ask Polly | 目前提供的内容只有标题、简短描述和开头几句，缺少完整正文或完整访谈内容，因此无法根据原文进行忠实且结构化的总结。 | 🔑 关键词：Blog、💌 人生解惑 · Ask Polly | 🤖 由GPT-5.1分析生成

'How Can I Stop Being So Afraid of Changing My Life?'

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 作者用 8 期每集约 6–8 分钟的播客，系统讲清当下 Meta 广告的核心：放弃复杂和阴谋论，顺着平台自动化做事，把重点放在广告与报价本身，并学会正确读取和依赖自己的数据结果。  
文章同时说明 2026 年将把 The Pubcast 扩展为每周 2 集，继续用短音频帮助广告主做出更清晰、自信的广告决策。

--- | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

8 Episodes to Understand Meta Advertising Today (2025最新)

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者以自身极端创伤经历为例，说明创伤触发在日常生活中无处不在，其本质是尚未被加工的创伤记忆，并强调长期专业治疗与找到合适治疗师的重要性。她鼓励幸存者正视触发、持续寻求帮助，同时提醒他人不要轻视创伤带来的长期影响。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

What are Trauma Triggers? (2025最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这是一次以“尊重教训，而非损失”为核心的简短晨间引导，通过自我提问和微小书写练习，邀请读者回看自己在2025年的成长与收获。内容聚焦在从力量、脆弱与韧性中提炼智慧，而不是只盯着经历中的失去。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🌱 Monday | Honoring the Lessons (2025最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者讨论在品牌和电商店铺刚起步的前2至4周，应如何用最低成本、最快速度为 Facebook Ads 累积数据，让 Facebook 更快理解你的目标受众，从而后续打广告更轻松有效。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Xóa Mù Brands #5: Build Up Data Cho Facebook Ads Trong Giai 

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 作者认可Meta新的创意测试工具价值，但强调不应持续不断地测试，而是仅在整体效果“不够好、需要提升”时才进行创意测试，在效果已经非常好时反而应停止测试，让优胜广告充分发挥。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

When Should You Test Creative? (2025最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者强调在做电商品牌时，有3个核心指标决定你是赚钱还是亏钱，并推荐阅读自己写的系列文章来重新理解这些指标的重要性和计算逻辑。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Xóa Mù Brands #4: Những Chỉ Số Quan Trọng Trong e-Commerce

📌 来自：⚖️ 现代斯多葛 · 古代智慧的当代应用 | 文章论证，如果古代斯多亚派作为哲学学派延续至今，他们很有可能会接受当代有共识的正义战争理论核心原则，并以“相互竞争、可被覆写的道德义务”为框架，说明在何种条件下使用战争暴力对斯多亚派来说是可以、甚至必须被认可的。作者重点从“避免伤害”的基本义务推导出类似正义战争理论的标准，并结合斯多亚宇宙城市观，强调对非战斗人员和战败者的严格道德保护。

--- | 🔑 关键词：Blog、⚖️ 现代斯多葛 · 古代智慧的当代应用 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Why Stoics Would Embrace Just War Theory — by William C. Spe

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者强调，新手做电商之所以长期亏钱，核心问题不是不会投广告，而是店铺质量太差又太急躁，没有愿意花时间把店铺打磨到足够“像样”甚至优于竞品。  
他指出，如果肯花一个月认真做店铺，整体成本会比草草搭建后立刻烧广告要低得多。

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Xóa Mù Brands #3: 3 Yếu Tố Giúp Bạn Build Một Store Xịn Xò

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 文章从创伤视角讨论在高度撕裂的政治环境中, 当挚爱之人的政治立场伤及我们的身份、权利或经验时, 如何一边照顾自己、一边思考还能以何种方式保持连接。作者强调情绪的正当性、清晰界限、回到自身价值观、评估关系中的可行连接方式, 以及在创伤知情的专业支持中找到安全空间。

--- | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Staying Connected When You Disagree: A Trauma-Informed Appro

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这篇内容围绕“健康的爱”和“有心的界限练习”，通过一句口号、一则反思提问和一个小行动，引导读者觉察并感恩那些尊重自己界限的人。  
作者鼓励读者相信真实的自我会吸引合适的关系，并在关系中练习说“不”和被尊重。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

☀️ Friday | Celebrating Healthy Love (2025最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 文章讨论了新手在为新品牌选择产品和市场时常遇到的矛盾：是选小而竞争少的细分市场，还是选大而竞争激烈的市场，并提出关键其实是搞清楚在什么情况下该选哪一种。  

*说明：以下内容只基于你提供的标题和公开片段，正文与视频完整内容未提供，所以能总结的要点有限。* | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Xóa Mù Brands #2: Nên Chọn Sản Phẩm/Market To Hay Nhỏ?

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | Meta在与欧盟监管机构的博弈中达成新协议，必须在欧盟向用户提供“更少个性化广告”的免费选项。作者认为这对Meta、用户体验和广告效果都不利，并可能成为全球其他地区的先例。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Meta Agrees to Less Personalized Advertising Option in the E

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者以一段从黑暗房间到走到阳光下的经历，呈现了在复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）中，如何通过极其微小的选择来改变当下的情绪与生命“剧本”。她强调过去无法改变，但可以通过一次次小小的转向，调整创伤在内心的影响，慢慢重写自己的故事。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Rewriting the Script: Changing the Song and Scenery of Our N

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这段内容围绕“有心的界限”展开，强调界限并非切断关系，而是通过用心照料来修复与加深连接。作者提供了一句当日口头禅、一则反思问题和一个具体的微行动，帮助读者在设定必要界限后主动修补关系。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🪞 Thursday | Repairing the Connection (2025最新)

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 作者强调，不要再通过性别、年龄或投放版位等硬性限制来解决问题，而应利用 value rules（价值规则）去调整出价与花费。这样既能保留广泛的受众与版位，又能根据质量差异灵活控制投入。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Use Value Rules to Solve Problems (2025最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这是一则以“既更温柔也更坚强”为主题的日更内容，引导读者通过咒语、反思提问和一个小行动，觉察自己在力量与柔软上的细微成长。整体氛围温柔、鼓励，邀请读者“回到自我”。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🌤 Tuesday | Softer and Stronger (2025最新)

📌 来自：🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 这段节选通过重述著名的“米洛斯对话”，展现雅典在帝国晚期如何公开奉行“实力即公理”的暴力现实主义，与苏格拉底式的伦理立场形成鲜明对比。作者藉此说明，当时部分知识分子鼓吹的非道德思维如何在现实政治中走向极端残酷。 | 🔑 关键词：Blog、🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Might is Right: The Melian Dialogue (2025最新)

Customily 🛍️ Store 常见问题汇总（共 35 个问题）

Customily FAQ - 🛍️ Store

Customily 🚩 Getting Started  常见问题汇总（共 11 个问题）

Customily FAQ - 🚩 Getting Started 

Customily 🖨 Print on Demand 常见问题汇总（共 58 个问题）

Customily FAQ - 🖨 Print on Demand

Customily 📚 Tutorials  常见问题汇总（共 16 个问题）

Customily FAQ - 📚 Tutorials 

Customily 💳 Account and Billing 常见问题汇总（共 10 个问题）

Customily FAQ - 💳 Account and Billing

Customily 🎨 Design Studio 常见问题汇总（共 87 个问题）

Customily FAQ - 🎨 Design Studio

Customily ✅ Customization options 常见问题汇总（共 38 个问题）

Customily FAQ - ✅ Customization options

Customily ⚙️ Integrations 常见问题汇总（共 67 个问题）

Customily FAQ - ⚙️ Integrations

Customily POD Resources 常见问题汇总（共 5 个问题）

Customily FAQ - POD Resources

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者分享了一次Brand Builders社群线下小聚的趣事，并借此表达自己在品牌行业中的孤独感，以及这个社区对他继续坚持Brand Builders的重要意义。  
他非常享受在Discord里和成员聊天互动，把这视为缓解压力、对抗职业孤独的方式，并号召更多人加入社区。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Kể chuyện offline Brand Builders (2025最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 本篇围绕“更新”的主题，提醒读者以每个月为单位设定方向，通过一句口头禅、一个反思提问和一个微行动来为二月确立有意识的意图。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

☀️Thursday | Setting Your February Intention (2026最新)

📌 来自：💌 人生解惑 · Ask Polly | 来信者因十五年前对未婚妻的不忠，长期被内疚折磨，向专栏作者询问自我宽恕是否可能、如何实现，以及如果无法原谅自己该如何继续生活。专栏简介指出，在这种情绪上的反叛背后，其实潜藏着一种希望被真正看见、被深深爱着的正直渴望。 | 🔑 关键词：Blog、💌 人生解惑 · Ask Polly | 🤖 由GPT-5.1分析生成

'I Cheated on My Fiancée Fifteen Years Ago. The Guilt Has Ru

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 文章通过一个照镜子的练习，带领创伤幸存者重新“看见”自己，认识到身体和经历本身就是自己的故事，并鼓励反复练习自我肯定与自由选择。  
作者以自身与治疗师的对话为例，展现创伤如何摧毁自我形象，同时指出可以从他人视角和自身成就出发，慢慢重建“我是谁”。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Mirror, Mirror — Who is that Person Staring at Me?

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者因为工作未完成而写了一封很短的日更邮件，同时借此说明如何把生活和业务中的“小事故”转化成内容与信任，并顺势提到自己为电商品牌做的邮件营销课程。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Mình vẫn chưa giải quyết xong việc (2026最新)

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 文章记录了作者近期在 Meta 广告和周边工具中的八个观察,涵盖 AI 视频生成功能、ChatGPT 广告定价、Claude Code 仪表盘实践、Audience Segments 机制问题以及 Ads Manager 一些有用但易被忽略的功能和潜在漏洞。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Advantage+ Creative Video Generation Beta and What Else I’m 

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 文章通过教练 Christa 暂停和转向自己事业的经历，呈现一种把“停止过度用力”和尊重自身容量视为治愈核心内容的视角，并邀请读者在新一年从拼命输出转向平和、对齐与自我倾听。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Not Another Year of Pushing (2026最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 通过放下旧的期待，为滋养自己的新事物腾出空间，并用一句咒语、一道反思问题和一个微小行动，引导自己开始真正去“允许”。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

☀️Wednesday | What You’re Finally Allowing (2026最新)

📌 来自：💌 人生解惑 · Ask Polly | 这是一篇向情感专栏求助的来信，讲的是一段让人痛苦不堪的开放式婚姻。专栏作者给出的核心回应非常直接简短：离开这段关系。 | 🔑 关键词：Blog、💌 人生解惑 · Ask Polly | 🤖 由GPT-5.1分析生成

'My Open Marriage Is Killing Me!' (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者以自己坚持写邮件为例，强调即使忙、即使没心情，也要按天完成那些你知道必须做的日常工作，靠长期的纪律积累带来巨大变化。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Hôm nay sẽ là một email ngắn (2026最新)

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者以自身从小到大的被排斥与群体霸凌经历，反思群体思维和从众压力如何扭曲个体，并讲述自己如何通过拒绝迎合、拥抱独处与个体性而获得内心自由。她同时交代了自己因复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）经历多年痛苦、走弯路求医，最终通过创伤取向与整体疗愈方式逐步康复的过程。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Finding Freedom in My Individuality and Overcoming the Fear 

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 作者强调道歉在真正需要时很有力量，但很多人习惯为自己的真实存在道歉，并邀请读者练习不再为“做自己”而道歉。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

☀️Tuesday | No More Apologies for This (2026最新)

📌 来自：🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 作者用认知疗法中的 AWARE 五步法, 结合 REBT、ACT 等理念, 说明在情绪被激活时和间歇期分别该做什么来应对焦虑、愤怒、悲伤等困扰情绪。核心是接纳感觉、抽离于想法、按价值行事、重复理性信念, 并在事后系统质疑内在的“必须”“应该”。 | 🔑 关键词：Blog、🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Coping with your Emotions (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者用一段虚构的“ kinh hoàng buổi sáng（恐怖早晨）”故事开场反转，转而讲自己在二胎出生后长期高压工作的状态，并反思从事事亲力亲为到学会放手、搭团队、放慢增速以换取业务长期稳健发展的选择。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Một buổi sáng kinh hoàng (2026最新)

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 文章系统梳理了 Meta 广告账户中「Advertising Settings」里的各类关键设置，说明它们的作用、使用场景以及作者对这些功能的实际评价。整体观点是：这里的设置影响很大，却常被忽视，有的值得认真配置，有的目前价值有限。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

A Complete Guide to Meta Advertising Settings (2026最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 作者在一个名为“更新”计划的第一天，引导读者在经历一个月的尝试后，为当下的自己设定并清晰说出一个新的生活标准。核心聚焦在自我允许、自我尊重和用具体句子来明确这个新标准。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

☀️Monday| Claim Your New Standard (2026最新)

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者通过回忆童年被母亲用洗洁精“洗嘴”的虐待经历，展现自己如何在长期被噤声与创伤中压抑真相与情感，并最终通过写作和诗歌重新夺回话语权与自我价值。文章与诗作共同呈现对母亲的复杂情感、对被背叛的童年安全感的哀悼，以及在疗愈中重建自我叙事的过程。

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Scrubbed Innocence: Resurrecting My Words and Worth

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者以自己早年做Amazon Affiliate培训的经验，指出当前MMO、电商类课程的一些常见问题，包括成功标准和成功率不透明、学员不设门槛筛选、教学能力与实战能力错配等，并给出选课和办课时可参考的几个原则。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Một vài góc khuất của các "khóa học" (2026最新)

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 作者认为再营销（Remarketing）在当前的 Meta 广告环境中已经是过时且不必要的策略，因为系统本身就会自动优先触达这类人群，单独隔离出来做再营销不仅多余，还容易被数据“假象”误导。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Remarketing Doesn’t Make Sense Anymore (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 本文引用 Alex Hormozi 的观点，阐述了纪律的本质：即在没有即时回报的情况下，持续做自己不喜欢但有益事情的能力。作者强调，这种纪律是可迁移的，并且对于在电商等领域取得长期成功至关重要。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由Gemini 2.5 Pro分析生成

Sự kỷ luật (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者以一场 Brand Builders 直播中的提问为切入点，指出店铺从每月 10 万美元增长到 30 万美元时，会受到各类“限制点”约束，单纯加大广告投放并不能解决问题。核心在于识别自己店铺当前的真实限制，例如资金、库存或市场规模。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Cứ tăng ads là sml (2026最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这篇第 5 天的反思练习，围绕“有意识地告别与带走”展开，邀请读者在阶段转换前暂停下来，选择哪些经验与习惯要带入下一个篇章，哪些留在一月。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🪞Friday | What Comes With You, What Stays Here (2026最新)

📌 来自：The Andrew Faris Podcast | 作者围绕 Meta 广告中的手动出价（bid cap、cost cap、target ROAS），澄清了 7 个常见误区，解释它们在效率、规模、波动、漏斗覆盖和实际操作上的真实表现。核心观点是：手动出价是提升效率并实现可持续规模的强力工具，但既不完美也不简单。

--- | 🔑 关键词：YouTube、The Andrew Faris Podcast | 🤖 由GPT-5.1分析生成

7 Myths About Cost Caps That Make Zero Sense But People Weir

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 这篇文章通过作者一次看到眼镜广告后的个人经历，阐明了产品价格必须与品牌故事相匹配的核心观点。一个与高端形象不符的低价，会瞬间摧毁顾客对产品品质的感知和购买意愿。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由Gemini 2.5 Pro分析生成

Một cái kính khá đẹp (2026最新)

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者指出,在严重心理健康不平等的背景下,对LGBTQ+群体的“盟友”不仅是一种态度,而是关系到安全、疗愈与生存的重要实践,尤其在心理治疗和心理健康服务中更是必要而非可有可无。  
通过具体示例,文章说明在治疗室和日常生活中如何以具体行动践行对LGBTQ+个体的支持与肯认。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Why Being an Ally to the LGBTQ+ Community Matters — Especial

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这段内容强调,真正的成长发生在无人注视的安静时刻,提醒读者关注日常细微处的自我成为,而不只是外在的头衔和评价。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🪞Thursday | Who You Are When No One’s Looking (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者回顾自己近 3 年前关于电商内容使用的旧观点，指出当时基于少量成功测试所形成的认知，如今在经历更多试验和踩坑后已经发生了明显变化。本文旨在“拆自己台”，重新审视电商中“content”的角色和认知偏差。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Diss Bản Thân #2: "Content" Trong e-Commerce (2026最新)

📌 来自：📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 作者每周整理在 Meta 广告后台观察到的细节更新，本期聚焦于即将上线的 ChatGPT 广告、Audience Segments 在潜在客户转化中的缺位、账户认证报错，以及若干新的细分和创意功能。整体是实测记录与个人判断，提醒广告主留意这些变化带来的机会和限制。 | 🔑 关键词：Blog、📱 Facebook 广告大师 · Jon Loomer | 🤖 由GPT-5.1分析生成

ChatGPT Ads, Missing Audience Segments, and Account Authenti

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者以一名曾遭亲生母亲致命威胁、妹妹被“慢性弑子”害死的幸存者身份，指出关于弑子幸存者的研究与社区几乎空白，并通过建立网站记录家族暴力、呼吁专业界关注。  
文章既是个人见证，也是在揭示社会与精神卫生系统对这类极端家庭暴力、CPTSD影响及幸存者愧疚的严重忽视。  

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The Research Gap: Filicide Survivors (2026最新)

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这篇第 3 天的反思内容围绕“你已经长大到不再适合的期待”，通过一句简短箴言、一个反思问题和一个小行动，引导读者觉察并开始松动对自己的旧有期待。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🪞Wednesday | Expectations You’ve Outgrown (2026最新)

📌 来自：💌 人生解惑 · Ask Polly | 这封来信和回信围绕一位因童年创伤与自我破坏而深度自责的丈夫展开，Polly一方面承认妻子的痛苦，另一方面彻底质疑“完美强大男人”的神话，鼓励他停下表演、承认自己的“不知道”，把柔软与混乱视作真正的力量与英雄主义。文章最后将这种“我不知道”的中间态，视为整合男性气质、女性气质与真实自我的必经之路，而不是失败的证据。

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'I Don't Know, Man.' (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者通过星巴克的案例强调，商家必须关注客户生命周期价值（LTV），并制定清晰的产品策略来提升客户复购率，从而建立可持续的品牌，避免因过度依赖广告而陷入困境。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由Gemini 2.5 Pro分析生成

AOV $2.5, LTV $5k (2026最新)

📌 来自：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 作者以自己和姐姐 Rose 的经历为例，指出由父母实施的致命或近乎致命虐待在研究和支持体系中几乎是空白，并呼吁关注“弑子幸存者”的独特创伤与求助困境。她通过建立匿名网站记录证据、公开发声，希望让同类幸存者不再孤立无援，并推动专业界展开研究。 | 🔑 关键词：Blog、🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation | 🤖 由GPT-5.1分析生成

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这段内容强调，勇气往往体现在无人喝彩的细小选择中，并通过口头禅、反思提问和小练习，邀请读者看见并肯定这些隐藏的勇敢时刻。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🪞Tuesday | Hidden Moments of Courage (2026最新)

📌 来自：💌 人生解惑 · Ask Polly | 这篇来信与回信围绕“没有朋友”的焦虑展开，强调友谊往往是缓慢形成的，需要降低期待、接纳不确定和受伤，同时持续主动地把自己放到世界里去。作者认为，真正的转机来自松开羞耻与自责，相信当下的自己已经值得被爱，并在开放与温柔中一点点累积关系。 | 🔑 关键词：Blog、💌 人生解惑 · Ask Polly | 🤖 由GPT-5.1分析生成

'Help! I Have No Friends At All!' (2026最新)

📌 来自：🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 作者介绍了自己新书《如何像苏格拉底那样思考》的有声书形式、内容特点和配套 PDF 指南，并引用多位专家对本书在哲学与心理治疗结合方面的高度评价。 | 🔑 关键词：Blog、🏛️ 斯多葛智慧 · 像罗马皇帝一样思考 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Listen to "How to Think Like Socrates" (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者回顾自己过去在电邮营销效果衡量上的观点，认为当年的一些指标使用虽不算错误，但现在看来已经不再是自己真正关注的重点。  
他以 $/Recipient 和 $/Lead 两个指标为例，说明自己对 email campaign 与 email flow 衡量方式的更新与取舍。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

Diss Bản Thân #1 - Cách Đo Lường Hiệu Quả Email Marketing

📌 来自：✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 这篇内容邀请读者从抽象的“足够感”概念，转向通过身体感受来觉察和验证这种感觉，并用一个简短练习在当下实践。  
核心思路是：身体往往比头脑更早说出内在真实，因此要通过观察呼吸与身体细节来体会“我已经足够”的状态。 | 🔑 关键词：Blog、✨ 无畏真我 · Fearless Authenticity | 🤖 由GPT-5.1分析生成

🪞Monday | How Does “Enough” Feel in Your Body? (2026最新)

📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 作者通过自己反复购买和学习课程的经历说明, 很多知识其实相似甚至重复, 但不同讲法和实战视角让这些课程依然非常值得, 因为人更需要被不断提醒和示范, 而不只是被教新概念。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

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