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📌 原文链接：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation
📚 内容摘要
作者通过一位挚友半夜上门求助、揭露自己遭受家庭暴力的经历，展现家庭暴力的隐蔽与普遍，并系统说明家庭暴力的定义、征兆以及求助与干预的重要性。
文章同时结合自身创伤幸存者的身份，强调家庭暴力从不属于受害者的过错，并呼吁公众提高警觉、主动伸出援手。
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💡 详细内容
作者通过一位挚友半夜上门求助、揭露自己遭受家庭暴力的经历，展现家庭暴力的隐蔽与普遍，并系统说明家庭暴力的定义、征兆以及求助与干预的重要性。
文章同时结合自身创伤幸存者的身份，强调家庭暴力从不属于受害者的过错，并呼吁公众提高警觉、主动伸出援手。
夜半来访与家庭暴力真相的揭开
故事发生在深夜约10点半，作者 Lizzy 正准备休息，听到轻微敲门声，再次响起后，她去查看，发现门外有一个熟悉的小小身影在抽泣。
她打开门后，朋友 Abigail（化名）几乎跌进她怀里，一边哭一边说自己再也撑不下去了，身体明显受伤，走路一瘸一拐，并本能地护着右臂，让作者感到强烈不安。
作者把 Abigail 安顿在沙发上，丈夫默契地准备了花草茶与被褥，预备让她留宿一晚。 作者注意到 Abigail 明显消瘦，且意识到自己很久没好好见到她。
在断断续续的哭诉中，Abigail 说明丈夫 Chris（化名）在失业后开始殴打她，最初在双胞胎女儿还小的时候就打过她一次，事后道歉，她选择相信； 但后来他失业后开始酗酒、沉迷赌博，把积蓄输光，暴力不断升级，导致她现在一听到他要回家就感到害怕。
Abigail 展示身上的淤青，但拒绝去急诊就医。 两人一直谈到凌晨两点多，一起制定了离开 Chris 的计划：Abigail 搬回父母家，不再回共同的家，并把钥匙交给作者，由作者趁 Chris 不在时代为打包她和孩子的物品。
作者对家庭暴力隐蔽性的反思
作者指出，家庭暴力无处不在，却很难被察觉，即使在看似已经很明显的情况下，也可能被亲近的人忽略。
她以自己作为创伤幸存者为例，自认对暴力并不陌生，但竟然一直没有意识到自己挚友正遭受家庭暴力。
Abigail 之前从未向作者展示过伤痕，总是以丈夫“在酒吧加班”为由，作者也理所当然地相信他是在工作，而没有想到他在酗酒、赌博并施暴。
家庭暴力的定义与核心特征
家庭暴力是指在亲密关系或家庭中，一方通过伤害或控制另一方，使其感到恐惧、被支配的行为。
家庭暴力可以表现为身体、情感（精神）、性以及经济方面的虐待。
任何人都可能遭遇家庭暴力，不受出身背景、身份条件的限制。
作者强调一点： 家庭暴力永远不是受害者的错。
对正在遭受家庭暴力的人，作者鼓励寻求帮助，可以向家人、朋友或医生求助，也可以联系社区中心、非营利机构、宗教组织和行动团体，并特别提供 The National Domestic Violence Hotline 的电话，说明有全天候免费的帮助。
家庭暴力的常见征兆
使用暴力、威胁或控制行为，让伴侣持续处于恐惧和不安全感之中。
通过羞辱、不断批评、贬低对方来削弱其自尊。
当事人突然出现焦虑和恐惧等明显变化。
穿着与季节不符的衣物，例如在炎热天气仍穿长袖，用以掩盖瘀伤和伤口。
工作表现出现变化，例如错误增多、动作变慢、迟到、缺勤、注意力不集中。
出现明显情绪困扰，包括悲伤、抑郁，甚至有自杀念头。
施暴者让受害者与外界隔绝，限制其与朋友、家人来往。
施暴者把伴侣视作“私有物”，表现出强烈占有欲和控制欲。
通过撒谎来塑造自己“很好”的形象，对外粉饰太平。
在谈话中占主导地位，支配话题和对话。
用频繁的短信和电话“查岗”，时刻监控对方行踪和状态。
把自己描述成“受害者”，暗示或声称真正受害的是自己，以此扭曲事实。
对求助与他人介入的呼吁
作者明确指出，虐待行为必须停止。
如果读者知道有人在家中遭受虐待，作者呼吁应主动伸出援手并进行报告，而不是视而不见。
对于身处暴力中的人，作者鼓励尽快对外求助，表明社会上有多种资源与渠道可以提供支持与安全保障。
文中通过自己帮助 Abigail 的做法，呈现了旁人可以提供的支持方式，例如提供安全去处、倾听和陪伴、协助制定脱离计划、代为收拾物品，减少受害者与施暴者的直接接触和风险。
作者背景与写作初衷补充信息
作者自我介绍为母亲、教师和创伤幸存者，并邀请读者关注她的作品和个人主页。
文章结尾附有客座作者声明，强调本文与网站内容仅用于教育和信息参考，不能替代医疗或心理健康专业人士的诊疗和建议，文中观点也不必然代表 CPTSD Foundation 的立场。
作者补充个人经历： 她成长在充斥重罪性犯罪者、凶杀案和极端忽视的环境中，因此对创伤课题极为关注，致力于让更多人理解创伤幸存者的处境。
她已出版多本作品，包括讲述自己童年经历的回忆录，以及关于复杂性创伤后应激障碍（Complex PTSD，复杂性创伤后应激障碍）的著作和一系列以创伤与保护为主题的小说，通过写作持续倡导对创伤与暴力议题的关注。
正在遭受家庭暴力的人，可以：
主动联系家人、朋友或可信赖的医生，说明情况并寻求支持。
向社区中心、非营利机构、宗教团体或维权组织求助，获取安全规划和资源。
拨打如 The National Domestic Violence Hotline 等专业热线，获取全天候免费帮助。
旁观者或知情者可以：
像作者帮助 Abigail 那样，先提供一个安全、接纳的空间，让当事人可以安心倾诉。
和当事人一起制定离开施暴者的实际计划，例如临时居住地、物品打包方式和时间。
在安全前提下，帮助当事人减少与施暴者的直接接触，例如代为回家整理物品。
在确认存在暴力的情况下，主动报告相关情况，推动虐待行为被制止。
遭受或怀疑自己正在遭受家庭暴力的人。
家庭暴力受害者的家人、朋友和同事，希望了解如何识别征兆与提供帮助的人。
关注创伤、生存经历及复杂性创伤后应激障碍的读者。
从事心理健康、社会工作、教育等相关领域，希望更好识别与应对家庭暴力的专业人士或志愿者。
家庭暴力可以发生在任何人身上，但它永远不是受害者的错。
- Author:EcomGrace
- URL:http://ecomgrace.com/article/article-knock-door-that-changed-my-world-domestic-violen-2026
- Copyright:All articles in this blog, except for special statements, adopt BY-NC-SA agreement. Please indicate the source!
