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📌 原文链接：💌 人生解惑 · Ask Polly
📚 内容摘要
作者提出自己在新一年中要进行的六个“氛围转向”，围绕矛盾情绪、清醒、做新手、性爱、精神性与社群，重新调整自己如何感受、探索与与人相处的方式。她用个人经验说明，这些转向不是任务清单，而是一种在不确定与欲望中更充分活着的姿态。
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💡 详细内容
作者提出自己在新一年中要进行的六个“氛围转向”，围绕矛盾情绪、清醒、做新手、性爱、精神性与社群，重新调整自己如何感受、探索与与人相处的方式。她用个人经验说明，这些转向不是任务清单，而是一种在不确定与欲望中更充分活着的姿态。
一、接纳矛盾感：把情绪的“潮汐”当成整体自我的一部分
作者认为，感到矛盾本身是好事，说明你在容纳互相冲突的思想、情绪和力量； 尊重自己的矛盾，就是尊重内在与外界每天翻涌的巨大潮流。
人每天醒来都有新想法、不同心情和新迷恋，体内的阴暗面会和乐观发生冲突。 习惯性的反应是压制、否认或隐藏愤怒、恐惧、恼火与不满。
她主张给这些“不好看”的情绪留出时间和空间，让它们在你眼前慢慢成熟，而不是立刻讲一堆想控制、逃避、否定、焦虑的“我要解决问题”的故事。 这样才能学习如何在不确定甚至痛苦面前继续在场。
对她自己来说，这意味着： 承认自己有时会突然变成不耐烦、爱抱怨的怪脾气，也要允许那个“老脾气鬼”进门，给她一个舒服的地方待着，但不要急着替她分析或解决任何问题。
她强调，感到愤怒、厌烦、烦躁、被磨得心里发紧或一头雾水，并没有什么本质上的错误。 要去感受，而不是把这些情绪变成一个需要被修理的项目，也不要用这些情绪来定义整个人，更不用为身而为人的缺点不停道歉。
二、清醒感：把“少喝酒”当成增加清晰和喜悦
作者并未决定彻底戒酒，而是对在非常社交的夜晚保持完全清醒有了全新的热情。 她发现，在清醒状态下，她能看到、感觉到、记住更多东西。
对她来说，多清醒不是在“拿走”什么，而是在“添加”，是增加更多光亮、更多能量、更多声音，以及不会酸化、不会模糊的鲜活喜悦。
她坦言自己一直喜欢烈酒与微醺，而且目前没有酒精方面的困扰，每次喝酒也不会超过两杯。 因此，她对酒精的兴趣不在“斗争”，而在于看看每天保持清醒、专注与头脑清楚，会如何改变她的总体心态、创作能量和其他习惯。
在这块她没有“华丽辞藻”，因为这对她来说是新领域，也正因此更具吸引力。 她把这一点与下一个“新奇感”的转向衔接在一起。
三、新奇与做新手：刻意去“笨拙”，享受一无所知的阶段
作者将“新奇”与“新手”关联在一起，认为“做得很糟”只是说明你是一个勇敢的探险者，愿意在追求未知的路上跌倒。
她今年想要在很多新事物上“做得很烂”，并在专栏中描写这些手忙脚乱和失败，希望读者也能从中分享“在全新追求中做新手”的快乐，让自己一生一次次从头开始。
过去，她觉得开启新目标、新兴趣或新爱好令人尴尬，新手阶段应该咬牙赶快熬过去，尽快从业余者变成专家。 现在，她反而喜欢学习最初的阶段，那时一切都新鲜、让人应接不暇，而别人都比你懂得多。
具体到生活，她每周四次去游泳池，在水中惊叹旁边那些优雅划过的高手； 她坐在陶艺拉坯机前，尝试略微超出舒适圈的新技术；同时还在上一个长篇小说课程，缓慢而艰辛地一遍遍重写作品，直到令自己真正兴奋为止。
她指出，没有人能在不当好多年笨拙新手的情况下，做出任何有价值的事。 她年轻时从未真正意识到这一点，或者总觉得自己“已经太晚，来不及开始”，现在她把这种想法称作“悲哀的谎言”。
她强调，缓慢的、艰难的努力与专注，是许多深层满足感的核心。 她以前不知道，原来可以“细细品味自己作为新手的那些年”，不用急着往前冲，可以享受一无所知、浸泡在他人知识世界里的喜悦，享受笨拙尝试、一次次失败，被自己的业余身份谦卑地提醒。每一次经历和发现都很珍贵，今年她期待去徘徊、探索，并被自己不知道的一切所谦卑。
四、性爱与身体：把性当作艺术，也当作存在感的宣言
作者很少写关于性的内容，但某天醒来突然想到“今年的座右铭应该是‘更清醒，更多性’”，她决定顺着这个念头走下去。
她后来意识到，之所以把“清醒”和“性”放在一起，是因为这两者都与“在场”有关。 当人沉醉于酒精或坠入热恋时，往往是盲目地被欲望驱动，而没有太多聚焦和意识。
对于像她这样，既保持清醒又处在单身或长期稳定关系状态的人来说，亲密感需要被“刻意培育”。 你需要主动欢迎感官体验，驱散羞耻，相信自己的身体，并向新的情欲冒险敞开心扉。
她提出，“更多性”不必意味着整天沉浸在性爱里，或终于找到唯一真爱。 它可以是一个更简单的承诺，即：去注意自己的身体，相信身体，享受身体，并为身体带来的种种意外、不可预测的感受与情绪心存感激。
对她而言，高调地喊出“更多性”一半是好笑的自嘲，但也同时很认真，是在宣告“我还在这里，而且我要尽可能崇敬我拥有身体这一奇迹”。
她进一步延伸说，“更多性”还意味着“把性视为艺术”，“伟大的艺术本身就充满情欲”，当她崇拜性的时候，她就是一名艺术家； 当她崇拜艺术的时候，她就是在尊重自己的身体，也在刷新自己去爱与感受喜悦的能力。
她承认，有人完全可以把这些话当作“冰箱贴诗句”，她不会责怪。 但在她看来，身体所能产生的那种崇高的情欲体验，本身就是一种艺术。她希望鼓励读者，即便还只是新手，也敢于在新一年中去探索、去学习，去被那些感受所谦卑。
五、精神性：刻意给未知和信念留出空间
今年，她想要为自己尚不了解的力量清出一些空间。 她认为自己的一大长处，是对未知保持开放态度，愿意热情地迎接新想法。
她希望这个专栏在新的一年里，可以更多地探索和拥抱别人的信仰体系和热情所在，因为在当下这个时代，每个人都需要某种可以信赖的东西，而充满热情的人会在世界上点燃更多热情。
她目前还不知道对“精神性”的投入会呈现出什么样的形态，但对这一不确定的前景感到兴奋。
六、社群：从孤僻与控制，到主动投入真实的人际连接
作者自称是“改邪归正的控制狂”，热爱独处，“社群”这个词一直对她没什么吸引力，尤其在这个词变成营销流行语之后，更让她反感。
即便如此，她又非常强烈地感觉到，Ask Polly 是一个地方，让聪明、敏感、复杂的人，可以找到在其他共享空间里未必能找到的安慰与被理解感。
她指出，许多读者都不是那种喜欢参与团体活动或团队合作的人，但即便如此，每个人仍然需要鼓起勇气，在现实生活中至少加入一两个社群，并且在这些社群的各种麻烦中坚持出席和投入。
在她看来，即使别人让你抓狂，待在别人身边本身对你就是有好处的，这是一个她经历过巨变才接受的事实。 她以前不愿意这样做，现在开始这样做以后，她觉得自己被显著改变了，并希望继续下去。
同时，她也希望自己的 Substack 成为一个地方，在那里你可以与真正“懂你在说什么”的人交流。 她认为，如果你能与她的文字产生共鸣，那么你和其他读者之间必然有不少共通之处。
她希望这里的读者都敢于彼此展露真我，不带恐惧，同时尽可能为他人提供鼓励、正向反馈和同理心。 她也很希望更多友谊能在这个网站上诞生，并邀请大家在评论区讨论如何实现这一点，也分享自己在新一年里想要尝试的一切新鲜、可怕、激动和怪异的事物。
结尾的整体呼吁：以新手之姿，热烈体验混乱而感性的生命
作者在文末为新年送上祝福，鼓励大家大胆探索，感受恐惧，做新手，被生活谦卑，也允许自己心情不好，然后一次次回到生命的现场。
她呼吁人们去享受每一个崇高的瞬间，即使生活黑暗、困惑，却又极度感性，值得全情投入。
最后，她邀请读者在评论中分享自己想如何改变习惯、如何支持内心激情，并提醒，读者的订阅和来信也是对她热情内心的支撑。
已在上文包含。
习惯自省、情绪复杂、对主流“积极思维”和严格自律清单感到厌倦的人。
害怕做新手、常觉得“开始太晚”的成年人，希望重新尝试兴趣、创作或学习。
正在调整与酒精关系、希望提升清醒感和日常存在感的社交型或创作型人士。
对性、身体感受、艺术与精神性之间关联有兴趣，想要重建或深化亲密体验的人。
不太喜欢参加群体活动，但又隐约渴望被理解、被看见、建立真实社群的读者。
感受你所感受的一切，不要把它变成一个需要解决的问题或项目。
- Author:EcomGrace
- URL:http://ecomgrace.com/article/article-six-vibe-shifts-2026
- Copyright:All articles in this blog, except for special statements, adopt BY-NC-SA agreement. Please indicate the source!
