type
status
date
slug
summary
tags
category
icon
password
本文是对 Kortney Rivard Life & Wellness Coaching for Women over 40 的学习笔记。所有观点归原作者所有，建议阅读原文获取完整内容。
📝 一句话总结
本文作者 Kortney Rivard（一位针对40岁以上女性的生活与健康教练）分享了她从一次“能量实验”中获得的感悟，并将其应用于如何避免假日期间的不知所措。作者的核心观点是，能量管理不仅是身体层面的（如睡眠、饮食、运动），更是情感和精神层面的。她发现，自我评判、精神内耗和杂乱无章是巨大的能量消耗源。
因此，为了在假期保持精力充沛和内心平静，作者主张采取一种更具意向性和灵活性的方法。她建议通过自我关怀、设定灵活的计划、处理琐碎任务以及有意识地利用时间来保护自己的能量。最终目标是在假期中保持“接地气”，享受节日的美好，而不是等到一月份才精疲力竭地“重回正轨”。
📚 核心内容
本文作者 Kortney Rivard（一位针对40岁以上女性的生活与健康教练）分享了她从一次“能量实验”中获得的感悟，并将其应用于如何避免假日期间的不知所措。作者的核心观点是，能量管理不仅是身体层面的（如睡眠、饮食、运动），更是情感和精神层面的。她发现，自我评判、精神内耗和杂乱无章是巨大的能量消耗源。
因此，为了在假期保持精力充沛和内心平静，作者主张采取一种更具意向性和灵活性的方法。她建议通过自我关怀、设定灵活的计划、处理琐碎任务以及有意识地利用时间来保护自己的能量。最终目标是在假期中保持“接地气”，享受节日的美好，而不是等到一月份才精疲力竭地“重回正轨”。
想了解更多细节？ 查看原文 →
上一篇
How to make advertising work for your online store
下一篇
Mirror, Mirror — Who is that Person Staring at Me?
- Author:EcomGrace
- URL:http://ecomgrace.com/article/article-avoiding-holiday-overwhelm-how-stay-grounded-on-tr-2026
- Copyright:All articles in this blog, except for special statements, adopt BY-NC-SA agreement. Please indicate the source!
